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真正厲害的管理者，都是如何「休息」的？
December 27,2022
真正厲害的管理者，都是如何「休息」的？
作者：吉田幸弘
來源：管理的常識 點擊查看原文
壓力是現代生活無法迴避的話題，最優秀的管理者們並不是沒有壓力，他們只是比大部分人都更懂得如何休息、保持最佳狀態。
本文中，日本著名高管教練吉田幸弘，將為大家詳細闡述領導者最應該選擇&不應該選擇的休息方法。
1刷手機＆活動身體
不少人在休息時喜歡刷手機，如查閱社交軟件中的資訊，閱讀網絡新聞等，總而言之，一有時間就會拿起手機。
然而，不少人有這種感覺：原本想在休息時間看看手機，放鬆一下，卻不知為何，休息之後感到更加疲倦。
實際上，在休息時間刷手機，只會更疲倦。
休息時本來需要讓集中的精神放鬆下來，恢復精力，人們卻在這段時間把精力集中在別的事情上。
領導者必須每天24小時面對公司內外的大小事務，神經一直繃得緊緊的。作為領導者，大概沒有人願意用難得的休息時間來增加疲勞感。
能幹的領導者會在休息時間活動活動身體。散散步、做做體操。充分放鬆精神，休息後也能將精力集中於工作上。
事實上，散步之類的輕度運動對恢復注意力十分有效，這一點已經在科學上得到證明。所以，在休息時間或工作停滯時，請注意活動活動身體。
即使不因為工作，如今的領導者一天24小時也都在被郵件、電話追趕。
我經常聽到領導者的呼聲：為了在公司外也能查閱郵件，公司為他配備了手機或個人電腦，結果自己陷入24小時不停忙碌的狀態。
每當領導者強烈地感到需要恢復精力時，可以立刻找一個能夠活動身體的環境，或從事自己習慣的、有助於恢復精力的活動。
如果有可能，即使當著下屬的面，領導者也可以主動站起身來說：「我去稍微活動一下。」
這麼一來，下屬也不必為「上司一直坐在辦公桌前」而心存顧慮，不好意思離開，有的下屬或許還會和領導者一起出去活動。
2不允許自己消沉＆擁有走出消沉的慣用方法
有些領導認為「領導者在人前不能消沉」。不管自己內心多麼沮喪，他都小心翼翼地不讓別人發現，獨自忍耐。
當著下屬的面消沉，的確會對下屬產生不好的影響。不過，人是難免會消沉的。
「團隊已經好幾個月沒有完成銷售任務了。」
「業績優秀的下屬突然提出辭職。」
「在會議上因為團隊狀態不佳而被部長追究責任。」
「雖然嚴重警告了好幾次，但下屬還是犯了相同的錯誤。」
這時候，儘管領導者努力表現出「不消沉」的樣子，但內心還是會感到失落。人一旦消沉，工作表現大多會變差。越是要裝作若無其事的樣子，工作表現往往越低迷。
這時需要轉換一下思維。重點不在於怎麼做到不消沉，而在於如何
「儘快從消沉中走出來」。
能幹的領導者必定擁有從消沉中恢復的慣用方法。他雖然不會在下屬面前抱怨，但是在感到失落時，常常半開玩笑地說：
「這令人太失落了」
「真是受打擊啊」
也就是說，他承認自己正在失落。
不過，要恢復精神，單靠腦子想是做不到的。所以，在失落時有一套解決的辦法。
那就是回憶近期最開心的一件事，或拿出時間埋頭做一些自己喜歡的工作。只要這麼做，自然會從消沉中恢復過來。
從消沉中恢復的辦法主要分為以下兩大類：
01尋找自己積極的一面，認可自己
一個辦法是找到自己積極的一面，重新找回自信。
自己的強項、過去的成功、目前幹得不錯的工作。
一個人只要回想起這些，就會產生自信，通過回憶快樂的事，告訴自己「我並不是沒用的人」。
02從事有成就感的簡單工作
上面的方法有助於恢復心情，不過，埋頭從事某些「作業」，也是從消沉中恢復的有效辦法。
尤其是那些能產生強烈成就感的工作，比如整理費用等簡單作業，或自己喜歡的、能全身心投入的事，又或者不必費什麼勁就能完成的工作。
領導者可以花一點時間做一做這些事。
通過改變行為，自己的心情也會產生變化。只要通過行動獲得了成就感，人的心情就會隨之改變。
3用休長假的方式解壓＆想辦法迅速解壓
擔任領導者是一件很容易有壓力的工作。但領導者通過帶領團隊，確實能完成更重要的工作，工作品質也與獨自一人做事時完全不同。
近年來，社會變化得越來越劇烈，由於IT的誕生，出現了數不清的全新的工作。不少企業出現了人手不足的狀況，因此人均工作量增加了，工作範圍也擴大了。
在現今這個前路不明朗的年代，領導者的作用變得空前的大。因此，領導者應當不斷調整自己的心態，以免積下過多壓力。
事實上，能幹的領導者和無能的領導者解壓的方法也不一樣。
無能的領導者常用休長假的辦法解壓。
我有個朋友每逢長假就會去夏威夷，他常用「為了下次能再來夏威夷度假，我要努力工作」來激勵自己。
這種休假方式本身非常好。而且，有的公司如果沒有明確的理由，很難請長假，所以，領導者帶頭休假是很好的。
但是，這位朋友在職場中平時積下不少壓力，周圍的人對他有一點擔心。儘管他在長假前後比較有活力，但在其他工作時間則是一副無精打采的樣子。
換言之，靠休長假很難消除平日積累的壓力。
有的人週末駕車兜風，泡溫泉，衝浪，做瑜伽，學習喜愛的陶藝…儘管如此，週一到週五還是沒有時間解壓。
因此，能幹的領導者必定有一套及時消除壓力的辦法，他絕對不會把今天的壓力留到明天。
重點是盡可能找到可以獨自解壓的辦法，因為靠別人解壓，有可能會給別人帶來困擾。
4結語
最後我有一句話想對各位讀者說，那就是「不論遭遇多大的失敗，也絕對不要放棄領導者的職務」。
我見過許多能幹的領導者，無論多麼高明的經營者與管理者，無一不經歷過大量失敗。
因此，不論遇到什麼挫折，只要不放棄，堅持到最後，你就能成為一流的領導者，這是我的切身體會。
作者：吉田幸弘
來源：管理的常識 點擊查看原文
壓力是現代生活無法迴避的話題，最優秀的管理者們並不是沒有壓力，他們只是比大部分人都更懂得如何休息、保持最佳狀態。
本文中，日本著名高管教練吉田幸弘，將為大家詳細闡述領導者最應該選擇&不應該選擇的休息方法。
1刷手機＆活動身體
不少人在休息時喜歡刷手機，如查閱社交軟件中的資訊，閱讀網絡新聞等，總而言之，一有時間就會拿起手機。
然而，不少人有這種感覺：原本想在休息時間看看手機，放鬆一下，卻不知為何，休息之後感到更加疲倦。
實際上，在休息時間刷手機，只會更疲倦。
休息時本來需要讓集中的精神放鬆下來，恢復精力，人們卻在這段時間把精力集中在別的事情上。
領導者必須每天24小時面對公司內外的大小事務，神經一直繃得緊緊的。作為領導者，大概沒有人願意用難得的休息時間來增加疲勞感。
能幹的領導者會在休息時間活動活動身體。散散步、做做體操。充分放鬆精神，休息後也能將精力集中於工作上。
事實上，散步之類的輕度運動對恢復注意力十分有效，這一點已經在科學上得到證明。所以，在休息時間或工作停滯時，請注意活動活動身體。
即使不因為工作，如今的領導者一天24小時也都在被郵件、電話追趕。
我經常聽到領導者的呼聲：為了在公司外也能查閱郵件，公司為他配備了手機或個人電腦，結果自己陷入24小時不停忙碌的狀態。
每當領導者強烈地感到需要恢復精力時，可以立刻找一個能夠活動身體的環境，或從事自己習慣的、有助於恢復精力的活動。
如果有可能，即使當著下屬的面，領導者也可以主動站起身來說：「我去稍微活動一下。」
這麼一來，下屬也不必為「上司一直坐在辦公桌前」而心存顧慮，不好意思離開，有的下屬或許還會和領導者一起出去活動。
2不允許自己消沉＆擁有走出消沉的慣用方法
有些領導認為「領導者在人前不能消沉」。不管自己內心多麼沮喪，他都小心翼翼地不讓別人發現，獨自忍耐。
當著下屬的面消沉，的確會對下屬產生不好的影響。不過，人是難免會消沉的。
「團隊已經好幾個月沒有完成銷售任務了。」
「業績優秀的下屬突然提出辭職。」
「在會議上因為團隊狀態不佳而被部長追究責任。」
「雖然嚴重警告了好幾次，但下屬還是犯了相同的錯誤。」
這時候，儘管領導者努力表現出「不消沉」的樣子，但內心還是會感到失落。人一旦消沉，工作表現大多會變差。越是要裝作若無其事的樣子，工作表現往往越低迷。
這時需要轉換一下思維。重點不在於怎麼做到不消沉，而在於如何
「儘快從消沉中走出來」。
能幹的領導者必定擁有從消沉中恢復的慣用方法。他雖然不會在下屬面前抱怨，但是在感到失落時，常常半開玩笑地說：
「這令人太失落了」
「真是受打擊啊」
也就是說，他承認自己正在失落。
不過，要恢復精神，單靠腦子想是做不到的。所以，在失落時有一套解決的辦法。
那就是回憶近期最開心的一件事，或拿出時間埋頭做一些自己喜歡的工作。只要這麼做，自然會從消沉中恢復過來。
從消沉中恢復的辦法主要分為以下兩大類：
01尋找自己積極的一面，認可自己
一個辦法是找到自己積極的一面，重新找回自信。
自己的強項、過去的成功、目前幹得不錯的工作。
一個人只要回想起這些，就會產生自信，通過回憶快樂的事，告訴自己「我並不是沒用的人」。
02從事有成就感的簡單工作
上面的方法有助於恢復心情，不過，埋頭從事某些「作業」，也是從消沉中恢復的有效辦法。
尤其是那些能產生強烈成就感的工作，比如整理費用等簡單作業，或自己喜歡的、能全身心投入的事，又或者不必費什麼勁就能完成的工作。
領導者可以花一點時間做一做這些事。
通過改變行為，自己的心情也會產生變化。只要通過行動獲得了成就感，人的心情就會隨之改變。
3用休長假的方式解壓＆想辦法迅速解壓
擔任領導者是一件很容易有壓力的工作。但領導者通過帶領團隊，確實能完成更重要的工作，工作品質也與獨自一人做事時完全不同。
近年來，社會變化得越來越劇烈，由於IT的誕生，出現了數不清的全新的工作。不少企業出現了人手不足的狀況，因此人均工作量增加了，工作範圍也擴大了。
在現今這個前路不明朗的年代，領導者的作用變得空前的大。因此，領導者應當不斷調整自己的心態，以免積下過多壓力。
事實上，能幹的領導者和無能的領導者解壓的方法也不一樣。
無能的領導者常用休長假的辦法解壓。
我有個朋友每逢長假就會去夏威夷，他常用「為了下次能再來夏威夷度假，我要努力工作」來激勵自己。
這種休假方式本身非常好。而且，有的公司如果沒有明確的理由，很難請長假，所以，領導者帶頭休假是很好的。
但是，這位朋友在職場中平時積下不少壓力，周圍的人對他有一點擔心。儘管他在長假前後比較有活力，但在其他工作時間則是一副無精打采的樣子。
換言之，靠休長假很難消除平日積累的壓力。
有的人週末駕車兜風，泡溫泉，衝浪，做瑜伽，學習喜愛的陶藝…儘管如此，週一到週五還是沒有時間解壓。
因此，能幹的領導者必定有一套及時消除壓力的辦法，他絕對不會把今天的壓力留到明天。
重點是盡可能找到可以獨自解壓的辦法，因為靠別人解壓，有可能會給別人帶來困擾。
4結語
最後我有一句話想對各位讀者說，那就是「不論遭遇多大的失敗，也絕對不要放棄領導者的職務」。
我見過許多能幹的領導者，無論多麼高明的經營者與管理者，無一不經歷過大量失敗。
因此，不論遇到什麼挫折，只要不放棄，堅持到最後，你就能成為一流的領導者，這是我的切身體會。